今日の屋久島は晴れ♪♪♪

先週の日曜日に開催したツキイチヤワラカは
「座ったままでできる肩こりケア」

肩こりって小さい時はなかったのに、
大人になって気が付くといつの間にか凝ってますよね～
私もいつ頃から肩こりになったんだろう～～？？

人の頭蓋や片腕の重さはそれぞれ3～4㎏（個人差はあります）
それだけでも首や肩はこるのに、
普段の生活の中で、様々な原因によって肩こりさんになってしまいます。
参加してくださった方々も、
お仕事でパソコンなどの作業が多い方や、つい肩に力が入ってしまう方、
妊婦さんだったり、みなさんいろいろな原因がありました。

まずは自分でできる簡単ストレッチから

ゆっくりじんわりと中の縮こまった筋肉を伸ばしていきました。
手軽にできるので、ストレッチは普段から取り入れていきたいですね。
さらに呼吸や筋肉を意識しておこなうと、グィ～と伸びて気持ちいい～(＾0＾)v

次に手浴！！
今回は商品でもある「ぽんたん」の精油を使用。
手浴自体も腕や肩首まわりをぽかぽかにしてくれるので、
滞ってたものが循環して、それだけでも楽になりますが
ぽんたん精油でさらにぽかぽか度ＵＰ！！
香りでもリラックスできて、心もぽかぽか♪

手浴してない私たちもホワ～～ってしてきて、眠たくなってました（笑）

最後にペアになってもらい
自分に負荷をかけずに相手をほぐしていきました。

はじめは慣れないポーズだったので、

手の位置や力のかけ方に手こずってた方も徐々にできてきて、

ほぐされてる方は気持ち良さそうでした。

自分でツボチェック～～

ワイワイと和やかにほぐしほぐされ・・・

笑顔があふれてました♪

帰る頃には顔色がよくなって、みなさんニコニコ♪

楽しい時間でしたぁ～～～～。

参加してくださったみなさま、ありがとうございました！！